В статье рассказывается о нескольких способах избавления от стресса без применения лекарственных средств. Рекомендуется регулярно заниматься физическими упражнениями, правильно питаться, заниматься любимым делом и общаться с психологом или близкими людьми.
# Питание
Диетолог рассказывает, что можно перекусить перед сном, если не успели поужинать. Рекомендуется употреблять легкие и полезные продукты, такие как кефир, творог, йогурт или пресную кашу без молока. Важно не привыкать к поздним трапезам и ужинать за несколько часов до сна.