Ученые утверждают, что осознанность, достигаемая при помощи медитации, может помочь настроиться на сигналы голода, подаваемые организмом, что позволит предотвратить набор веса. Осознанность уже была связана с множеством преимуществ для здоровья, включая уменьшение депрессии, укрепление иммунитета и снижение артериального давления. Голландские специалисты из Вагенингенского университета провели ряд исследований и установили, что осознанность предотвращает бездумное поглощение пищи и помогает людям повысить силу воли, чтобы ограничить потребление калорий и изменить свои привычки в еде навсегда.